MEDITATIONS   RELAXATIONS GUIDEES

Développer des énergies de guérison pour la détente du corps et de la visualisation.
La relaxation et la méditation sont des techniques puissantes qui, en assurant l'arrêt du mental, permettent l'effacement de l'égo et l'éclaircissement de l'esprit. Cet état apporte le calme et la sérénité dans nos vies modernes et mouvementées, mais il facilite aussi la prise de décision et améliore la concentration.
Sur le plan physique, de nombreuses études ont démontré l'effet positif de la méditation dur le stress, l'anxiété, la douleur chronique, l'hypertension artérielle, la fibromyalgie, la dépression, l'arrêt du tabac, etc...
De plus, l'état modifié de conscience obtenu lors  d'une méditation ou d'une relaxation peut permettre de passer des messages directement à notre inconscient qui est le principal organisateur de notre existence. Il en est, en effet, l'éminence grise du conscient qu'il dirige tel un pantin. L'inconscient est le siège de nos organes, de nos peurs et de nos programmes erronés, qui nous gouvernent souvent à notre insu. En utilisant des inductions basées sur des techniques de pensées positives et de visualisation, il est possible de modifier celles qui nous gênent ou nous limitent, a fin de pouvoir vivre en complète harmonie avec nos aspirations profondes et surtout de pouvoir vivre en pleine conscience et non plus dominés par des mémoires perturbatrices.
Par ailleurs, la pensée positive associée à des visualisations harmonieuses contribue à augmenter notre niveau vibratoire, ce qui permet de sortir du cadre de la maladie ou de la déprime pour atteindre l'énergie de l'auto guérison et de la santé. En allant plus loin, l'élévation de nos énergies nous portera vers les sphères les plus belles de l'être humain, celles qui sont composées de compassion, d'entraide, d'unité, de compréhension et d'amour.
Dans notre monde actuel où tout va de plus en plus vite et où il faut être de plus en plus performant, simplement s'arrêter, de poser et prendre un temps de bien être devient indispensable et vital. La relaxation noue permet de prendre le tems d'être tout simplement soi-même et de revenir à ce qui est essentiel: le calme, la paix intérieur, l'amour, le partage, la liberté. Les techniques de relaxation et la méditation ne nous rendent pas moins performants, bien au contraire, les personnes qui savent se relaxer, de centrer sur elles-mêmes et écouter leurs besoins sont souvent moins stressées et en meilleure santé que les autres car elles savent gérer leus émotions.
La relaxation et la méditation accompagnées de visualisations et de pensées positives peuvent nous aider à changer notre vie: devenir plus performants, être plus heureux, guérir, réussir.
Les bienfaits et les effets positifs d'une pratique régulière de la relaxation, de la visualisation et du développement de la pensée positive sont nombreux:
- une meilleure gestion du stress, des états anxieux et des émotions
- une meilleure maitrise des différents états de conscience conduisant à une plus grande créativité dans tous les domaines de la vie
- un développement de l'attention et de la conscience de soi
- le soulagement des troubles du sommeil
- la possibilité de maintenir d'une manière acceptable la douleur en dehors du champ de la conscience
- le soulagement partiel des états de dépression et de désespoir associés à des maladies chroniques
- une diminution des besoins de drogues, d'hypnotiques et de sédatifs
- une diminution de la tension artérielle permettant d'agir ainsi sur l'hypertension artérielle
- une amélioration de certaines maladies graves et une aide efficace sur le chemin de la guérison.
Une chose, cependant, malgré les bienfaits d'une pratique régulière de la relaxation, il est essentiel, en cas de maladie, de douleur ou de symptômes physiques ou psychiques, de consulter son médecin et de suivre le traitement médical approprié à son état de santé. En aucun cas les pratiques de la relaxation et de la méditation associées à la visualisation et à la pensée positive ne peuvent suffire, à elles seules, à la guérison d'une maladie ou d'un problème de santé.
Elles peuvent être un complément thérapeutique important pour soulager les douleurs, calmer les angoisses et le stress, détendre, apaiser et apporter du réconfort. Elles contribuent donc à la guérison et aident sur ce chemin.
Les textes de relaxation et de méditations peuvent être lus à une personne (par téléphone ou en présentiel) ou à un groupe.
Chaque texte comprend deux parties:
- la première partie correspond à la relaxation menant à une détente physique, physiologique, émotionnelle et mentale. Elle nous propose de prendre conscience de nos ressentis de l'instant, de revenir à la conscience de notre respiration et enfin de prendre conscience de chaque partie du corps.
- la deuxième partie correspond à la pratique méditative. Elle permet, lorsque nous sommes dans cet état de relaxation profonde, que nous parvenons à oublier les sensations corporelles et à faire taire les pensées, à entrer en contact avec une dimension de nous-mêmes qui est de nature spirituelle.
Le voyage et les suggestions proposées pendant cette partie méditative de la relaxation nous aident à lâcher prise et à faire l'expérience intérieure d'une autre dimension de nous mêmes.
Une relaxation peut être vécue à n'importe quel moment de la journée. Il n'y a pas un moment plus profitable par rapport à un autre. ce qui est important c'est de le faire à un moment où vous étes disponible.
Une séance dure entre 30 et 45 minutes. Il est possible, au début, que vous ayez du mal à visualiser ce qu'on vous suggère. Dans ce dans ce cas, ne cherchez surtout pas à visualiser à tout prix. Ne vous dites pas non plus que vous n'y arriverez pas. laissez-vous simplement porter par les mots et le rythme en restant concentré sur la voix qui lit le texte et sur ce qui est dit. Essayer d'imaginer ce qui est suggéré mais sans effort. Si les images viennent derrière vos yeux, tant mieux, si ce n'est pas le cas, cela n'a aucune importance et n'empêche en rien d'accéder aux effets bénéfiques de la relaxation. Le récit du texte sera accompagné d'une musique douce afin de faciliter la détente.
Alors, n'hésitez pas, acceptez et profitez de ce moment privilégié de relaxation.
Venez goûter à ces instants de sérénité, de quiétude. Accordez-vous une pause pour penser uniquement à vous même, vous détendre et vous ressourcer.